避免吸烟 在这一点上，烟草致癌似乎是不言

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而喻的，但据 SEOM 称，烟草导致了全世界多达三分之一的癌症和 22% 的癌症死亡。在西班牙，23.3%的男性和16.4%的女性有习惯性吸烟，自20世纪70年代以来，女性吸烟率逐渐增加，从而影响了相关肿瘤（尤其是肺部肿瘤）的发病率和死亡率。显然，我们越早戒烟，就越有可能避免这种疾病。如果我们不从这个习惯开始，那就更好了。 不要饮酒 由于有致癌风险，饮酒与吸烟一样有害。国际癌症研究机构在一份关于欧洲饮酒与癌症关系的报告中指出，每年酒精导致超过三百万人死亡。 据 SEOM 称，有多种癌症病例可归因于酒精。

据估计，到2020年，西班牙将有约4,500例结肠癌、约2,100例乳腺癌、约1,500例 电话数据 肝细胞癌和口腔肿瘤等因酒精被诊断出来。酒精与男性口腔癌、口咽癌、食道癌、肝癌、喉癌和结直肠癌以及女性乳腺癌的发生有关。考虑到这一点，避免饮酒似乎是个好主意。 饮酒可导致多种类型的癌症。（照片：E&J） 饮食护理 肥胖可能是由不良的饮食习惯和久坐的生活方式引起的，但同时它也可能是导致癌症的一个因素。



根据《2022年西班牙癌症数据》报告，该报告援引全球癌症观察站的分析，肥胖与至少九种癌症之间存在因果关系，每年癌症总发病率约为45万例。 本报告估计，全球约有 110,000 例与肥胖直接相关的绝经后乳腺癌和子宫内膜癌、85,000 例结肠癌和 65,000 例肾癌等。全球癌症观察站估计，如果过去 30 年来世界人口的平均体重指数没有增加，仅 2012 年全球就可以避免超过 16 万例癌症病例。 数据显示，定期锻炼和注意饮食显然成为预防癌症的一个非常重要的因素。 注意饮食有助于预防癌症。